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Mexicano obeso quer quebrar recorde de emagrecimento


Manuel Uribe perdeu quase 200 Kg após ser considerado o homem mais obeso do mundo.
Ele deseja entrar no livro dos recordes como o homem que mais perdeu peso no mundo, ele já chegou a pesar mais de 500 Kg por disturbios genéticos e por sua predileção a alimentos gordurosos.
Ele disse em uma entrevista que o sucesso do seu emagrecimento é uma dieta conhecida como "Dieta das Zonas", que consiste em consumir doses balancesdas de proteínas, carboidratos e gorduras 5 vezes ao dia.
"Se você mudar a maneira como você come, é possível mudar sua vida" diz ele.
A dieta é supervisionada por uma equipe de médicos e cientistas , a mãe de Manuel é quem cuida da alimentação seguindo as regras do regime.
A mãe conta que ele pode comer peixe, frango, um pouco de carne, vários tipos de frutas e quase todas as verduras em porções controladas chamadas "blocos".
Juntamente com os quilos a menos, Manoel ganhou uma namorada.
"Às vezes ele fica triste e chora, porque não pode siar da cama. Mas ele é um exemplo para outros obesos, pois se ele pode os outros também podem."disse a namorada Claudia.
Nota da blogueira: Desejo muita sorte...alías desejo muito mais que isso, desejo muita força de vontade pq sei que não é nada fácil.
Matéria retirada : O Globo.com
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Raiva!!


Bom ..vcs já devem ter notado que nao tenho postado. vamos explicar porque..

Tudo começa com o nada. Ai veio Deus criou o mundo ,os animais e todo o resto. Ou sera do Big Bang?
Vou adiantar um pouquinho a historia , mais ou menos até a parte que eu me mudei.
Me mudei e no meu novo endereço eu precisava de um telefone. A Oi (que é a "excelente" empresa que cuida disso quase como um monopólio no Brasil) insiste em instalar um uma tecnologia wireless que alem de pegar muito mal , não da direito a internet. Tentei fazer uma daqueles net a radio local , mas os tecnicos deois de 4 dias de tentativas (me prendendo em casa literalmente) , não conseguiu fazer a antena conectar. Faltou so a net movel.
A Tim so conecta no maximo á 200 k e as outras ou conectam muito mal ou não conectam.
Não estou morando em um lugar longe não. Aonde eu moro tem casas super legais é proximo ao centro de Campo Grande (Um bairro do Rio de Janeiro) e muita gente mesmo tem velox.
Agora vou apelar pra corrupção. Um conhecido conhece um tecnico que vai ver se disponibiliza uma linha cabeada pra mim por uma módica quantia. Resumo pra eu ter um serviço que a compania deveria me cobrar apenas a instalação vou ter que pagar além disso uma propina pro tecnico fazer o serviço dele.
Então é isso...sem posts (ou muito poucos ) até eu resolver essa situação.
Agradeço a compreensão de quem acompanha o blog e assim que eu voltar voltarei com carga total!!

Enquanto isso aceito sugestões!!!
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Video de Julho/2009

Com esse video daremos uma pequena (esperamos que seja bem pequena mesmo!!!) parada em nossas atividades. Estarei me mudando e enquanto eu nao tiver banda larga instalada em minha nova moradia , nossas atualizações ficarão mais esporádicas. Vamos ao video de Julho!!



Agradeço de coração a todos os leitores e meninas que participaram do video.
Um abraço e até breve!!
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Top 10 Sexy Plus Size (Final)

5
Maggie Yumi Brown

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Maggie Yumi Brown teve seu lançamento, em novembro de 2006, ela ganhou o “Tyra’s Thick and Sexy Top Model Contest”no programa The Tyra Banks Show. Sua vitoria incluia um contrato de modelo com a Wilhelmina Models. S

4
Natalie Laughlin

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Foi a 1ª modelo plus size a ter um anuncio no Times Square de Nova York, uma honra repetida 4 vezes por Liz Claiborne. Laughlinfoi tambem a 1ª modelo plus-size a aparecer na Glamour magazine americana.

3
Jill Scott

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Jill ganhou 3 grammys como cantora de R&B, soul, e jazz E tambem compositora , atriz e poeta

2

Whitney Thompson

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a bela Whitney foi a 1ª modelo plus-size a ganhar o reality show America’s Next Top Model. Thompson começou a carreira de modelo com 15 anos na Florida, .

1
Queen Latifah

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Cantora , Atriz , Rapper, ..quem não conhece Queen Latifah? Foi a 1ª Rapper a ser indicada ao oscar (At riz coadijuvante , Chicago , 2002)


Não fui eu quem fez a lista..veio daqui

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Manequin G

Sempre soube do preconceito contra nós gordinhas(os), final sempre fui gordinha desde a adolescência, mas as coisas as vezes vão mais além do que eu poderia imaginar.


Estou montado minha loja de lingerie para nós gordinhas gostosas, então estou naquela correria enlouquecedora com reforma, pedreiros, mil contatos com fornecedores e compras de "coisinhas" comuns para qualquer loja como painéis, cabides, manequins....manequins???? Agora chegamos ao problema, pois os fabricantes de manequins tem umas 20 manequins magras e 2 gordinhas.

E não é só isso, as manequins magras tem de todo o jeito que vocês possam imaginar: sentada, de quatro, mão na cintura, posse comos pés, deitada de lado, etc,etc e tal.

As 2 gordinhas só tem em pé com os braços esticados ao longo do corpo parecendo um soldado. Vamos falar do rosto, enquanto as manequins magras são lindissímas e muito bem maquiadas a manequim gordinha lembrou muito muito a Tia Maricota...preciso falar mais??

Indignada fui coversar com o gerente da fábrica para saber se não havia a possibilidade em fazer uma manequim gordinha bonita , a resposta e tom grosseiro foi a seguinte: "Não adianta a gente gastar dinheiro com molde ,porque ninguém quer gordinha."

????????CHOQUEI!!!!!!

Fui obrigada a responder o seguinte: " Caro amigo sua visão de comércio é péssima, saiba que o mundo está ficando mais gordo a cada ano que passa e ,portanto o mercado G cresce mundialmente , os americanos tem demanda G quase igual a magros e assim sendo você está atrasado...e em relação a ninguém querer gordinha, só posso ter uma explicação para sua repulsa, você deve ter tomado um grande fora de uma gordinha inteligente que não quiz um cara grosso como você."
Virei as costas e fui embora.

Bom coloco as fotos abaixo das manequins que achei gordinhas e magras ,e assim vocês podem dar suas opniões.































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Ola!!

Gente..por motivos pessoais apos o sabado ficarei algum tempo sem postar. Esse tempo será o tempo que a Oi ligar minha internet. Pode ser um dia...e pode ser 1 mês..espero que não
Eu gostaria muito de fechar com o video desse mês , então se vc queiser participar do video envie 5 fotos para o email gmaravilhosas@ymail.com ( é Ymail mesmo..nao é Gmail!!) até sexta ai eu postarei o video no sabado!!

e vote também na gordinha do ano de 2008 clicando aqui!
Deixei a comu moderada pra não termos fakes votando
se está na duvida de quem votar entre aqui e vejam varias fotos das nossa capas ou clique aqui pra ver um pequeno perfil delas

Obrigado gente!!
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Top 10 Sexy Plus Size

Beleza quer dizer tamanho 36? Com certeza não!! Enquanto a maioria das crianças de 11 e 13 anostem disturbios alimentares , estudos mostram que 80% dos alunos da 3ª a 6ª serie estão insatisfeitos com seus corpos enquanto 40 a 50% das meninas estão fazendo dietas. Isso nao é natural nem saudavel. A causa disso é a midia que massacra uma ideia errada que beleza esta associada com magreza. Por isso vamos mostrar as Top 10 plus size mais sexys do mundo. Seja feliz do jeito que você é!! A Beleza está em vc!!

10
Christina Schmidt

Bizzaro01

Atriz e modelo canadense de 19 anos chegou agora, mas ja chama atenção.

9
Toccara Elaine Jones

Toccarafierce

Jones ja desfilou para Ashley Stewart, Target, Essence magazine, Vibe magazine, King magazine e Smooth magazine. Jones é apresentadora do game show Take the Cake.

8
Johanna Dray

Lv Skinnymodels Dray

A super sexy Dray e uma modelo parisiense e estreou no desfile de John Galliano‘Everybody is Beautiful’ Primavera 2006 e na Vogue Francesa da coleção . Já trabalhou com os melhores fotógrafos da Europa como Nick Knight e Steve Hiatt.

7
Charlotte Coyle

F 200609 September2 120265A

Modelo plus size de Derry, Irlanda do Norte. Já aprececeu em anuncios da Torrid and Marks & Spencer, em editorias da Good Housekeeping Inglesa e estrelou o documentario do Channel 4 “Fat Beauty Contest” que realizou o 1° concurso de beleza para modelos plus-size .

6
Crystal Renn

Crystal26

Renn sofria e de anorexia e virou modelo plus size apos o tratamento, e tem feito muito sucesso desde que começou a trabalhar coimo modelo plus size; já fez varios editoriais da Vogue de vários paises, e apareceu no desfile deJean-Paul Gaultier na coleção primavera 2006.

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Moda para gordinhas

Não só as magérrimas que podem estar bonitas e na moda. Há uma infinidade de empresas que se especilizaram no mercado para tamanhos grandes.

Os tamanhos convencionais estão cada vez menores e as mais cheinhas se sentem mal com seu corpo. A moda, de fato, obriga a todas nós mulheres a sermos diferentes do que somos, no geral valoriam apenas as magrinhas, em detrimento das gordinhas. O que temos que fazer é sentirmos bonitas da forma como somos e não por imposição da mídia.

A solução, portanto, é procurar lojas especializadas. Mas não é fácil encontrar lojas com roupas de qualidade e bonitas. Para ajudá-las, selecionamos algumas peças.


Conjunto de Blusa e Calça Reta Passantes Crepon da Program Mini Vestido /Copo Decorado com Bordado da Program

Conjunto de calça e blusa trespassada marrom da Palank
Calça jeans e blusa branca larguinha retrô da Palank
Vestido preto com detalhes da Palank
Calça jeans, camisa branca de botão e casaco de lã preto da Palank

Blusinha manga morcego da Dygran Vestido Viscolight da Dygran

Informações:

Program - tamanhos 44 a 54
Lojas: Shopping Plaza Sul, Shopping Interlagos, Shopping Metrô Tatuapé e outros.
www.programmoda.com.br

Palank - tamanhos 46 a 56
Lojas: Shopping Ibirapuera e mais 9 endereços no Estado de São Paulo
www.palank.com.br

Dygran - tamanhos grandes
Maringá: Av. Herval, 382; Joinville: Av. Dr. João Colin, 29 - Centro
www.dygran.com.br

Retirado daqui

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Tabu: Gordinhas na Dança do Ventre



Muito bem, para este tema temos os dois lados da moeda! Primeiro: dança do ventre é feita para mulheres gordinhas. Segundo: dança do ventre não combina com mulheres gordinhas. Afinal, qual dos dois lados simetricamente opostos está com a razão? Pois é, nenhum dos dois! Dããã, ninguém sabia! Ok, mas vamos às explicações para poder nos defender das perguntas capciosas sobre nosso hobby...

Da onde veio a ideia que a dança do ventre é para as gordinhas? Eu acredito que seja por causa da suposta preferência dos "árabes" pelas mulheres cheinhas, fazendo com que algumas pessoas confundam esse "gosto" com o direcionamento da dança do ventre. De qualquer maneira, se ele prefere se casar com uma mulher mais cheinha, então esse não é o padrão que vê mais frequentemente pelos shows do Cairo, nos concursos de dança da televisão libanesa e das próprias dançarinas brasileiras exportadas para lá. Fato é que a dança do ventre é para a mulher, gorda ou magra, ela é uma arte da sensualidade feminina. Já vi movimentos tão bonitos em mulheres magras quanto em gordas, não foi aquela gordurinha marota que fez o movimento ficar perfeito!

Dança do ventre não combina com as gordinhas? Bem, infelizmente isso é uma questão de estética, e está muito mais arraigada a um consenso cultural do que a realmente uma inaptidão à dança. Eu como gordinha sei o quanto fui discriminada por naquele shimmy maravilhoso estar sendo avaliado pelos pneuzinhos saltitantes, e não pela dança. Para isso tem solução também: tapa-barriga, para quem não tem o abdomên definido - uso e recomendo! - mas levando o assunto um pouco mais sério, a desmistificação deste tabu não virá da audiência, mas das próprias bailarinas. Como? Quantas meninas não são praticamente pressionadas a emagrecer por suas professoras (eu sei, eu já vi), e acreditam mesmo que sua qualidade como dançarina é inferior por não ter o corpo esquálido ansiado por uma mídia que não enxerga pessoas, e sim produtos? Somos nós mesmas que criamos e fomentamos esse preconceito.

Para quem não conhecia, fica o exemplo de uma dançarina que superou essas expectativas que se encontram fora do nosso corpo, exteriores a nossa identidade, dançando e encantando a todos independente de uma forma física perfeita! Ela com certeza acredita nela mesma! Com vocês, Shahira Burkan!



Retirado daqui
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DAMBALLAH AGORA É PROFISSIONAL !!!

Bety finalmente conseguiu se tornar profissional!! Nós do Gordinhas Maravilhosas pedimos pra ela contar essa históriae está aqui!!
Parabéns Bety!!

Tenho amizades verdadeiras, que eram amigas antes de qualquer acontecimento de qualquer natureza ..... que sempre acreditaram no meu amor e trabalho pela dança ... e que reconheço, foram importantíssimas nesse processo, pois em diversas ocasiões foram essas pessoas que me seguraram, secaram minhas lágrimas, me fizeram acreditar que eu tinha valor de verdade ... MUITO OBRIGADO!!!! (não vou citar nomes, mas vcs sabem, amo vcs!!!)
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LIlilililiiiiiiiii
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Há 3 anos ....
Na banca que prestei ha 3 anos atráz e reprovei por 6 décimos (dancei dança do ventre, depois me disseram que na proxima o ideal seria eu dançar tribal, eles iriam pesquisar para saber o que era rs, rs)
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Ha 3 anos, estavam na banca 3 pessoas de balé classico, do corpo de baile do Teatro Guaira, e duas da dança do ventre, uma delas ex-balé clássico (Regina Monticeli)
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Foi PHODAAAAA!!!
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Ontem ...
Na banca, um de danças orientais (Anthar), um de dança popular (axé????????) e 3 de teatro ...
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Foi uma pressão do krlho!! No final chamaram todos, e falaram MUITOOOO, ouvi muito, achei que tinha reprovado, o povvo do teatro bateu muito na tecla da EXPRESSÃO ... abaixei a cabeça e ouvi tudo ...
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O Anthar (na minha opinião o melhor do Brasil) quem me conhece sabe a opnião que tenho do trabalho dele ... tbem, malhou muito ... sobre limpeza de movimentos, isolamento, diversidade na fusão .... importância do estudo de outras danças ... abaixei a cabeça e ouvi tudo II
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Eu achei essa banca muito mais dificil que a anterior, ter um ANTHAR, na sua frente (quem conhece ele pessoalmente sabe o quanto esse homem estuda e respeita a dança).... não foi fácil, tivemos que dançar 3 musicas ..
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Dancei 2 musicas em dupla com a Mariáh para mostrar o trabalho coreografico de "grupo" ... ela ficou muito nervosa, errou muito ... eles falaram disso tbem, que parecia que ela estava me seguindo, que teria que trabalhar isso ... Quem já viu o Damballah ao vivo sabe que isso não acontece .. mas a pressão foi muito grande ...
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Mas estou viva, e muito feliz!!!!
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As primeiras do Brasil avaliadas somente em dança tribal ..
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Bety Damballah, a primeira professora TRIBAL com uma aluna (Mariah) já profissional em Dança Tribal ... E tbem ...
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Primeiras mãe e filha profissionais em dança tribal do MUNDO!!! ... !!!! ....
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Lililililililiiiiiiiiiiiiii



Lilililiiiiiiii
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Celulite, uma Arquiinimiga! Parte 4/4

Tratamentos Estéticos para Celulite

Na luta contra a celulite vale tudo, ações isoladas raramente surtirão efeito, muitas pessoas se entregam ao comodismo que os tratamentos estéticos proporcionam, mas se eles não forem associados a todos os passos que já explicamos de nada valerão, podem até surtir um efeito momentâneo, mas não duradouro.

Então se você esta seguindo a risca os passos anteriores, esta na hora de acrescentar mais esse aliado em nossa guerra. Separamos alguns dos mais populares e eficazes tratamentos estéticos contra a celulite, conheça-os e escolha 1 ou ate 2, quem sabe é você, quantos mais aliados melhor.

  • Massagens e cremes

Quando se fala em celulite a massagem e os cremes sempre são lembrados, cada vez mais produtos são lançados no mercado com o propósito de acabar com a celulite.

Tenha em mente que a massagem por si só já é de grande ajuda, pois ela irá melhorar a circulação local e ajudar na eliminação de líquidos, escolhendo um produto de boa qualidade você estará tornando-a mais potente. Já por sua vez os cremes têm sido formulados de uma maneira a favorecer sua penetração na pele, que aje como uma barreira defensiva do nosso corpo, por isso a massagem auxiliará nesse processo de penetração do produto escolhido, usá-lo como se usa a um hidratante não trará os efeitos desejados.

  • Carboxiterapia

È um dos mais novos tratamentos na área, não só indicado para celulite, mas também para flacidez. São injeções de gás carbônico monitoradas por um aparelho em que o medico controla a quantidade de gás introduzido. Aumenta o metabolismo e a circulação local, alem de com isso gerar uma maior produção de colágeno. Os resultados são muito bons, já fiz.

O único problema é que é um pouco doloroso, mas vale à pena!

  • Ultra-som

É um aparelho que gera ondas longitudinais, não audíveis ao ouvido humano. Essas ondas ultra-sônicas são produzidas a partir da transformação da corrente elétrica comercial em corrente de alta freqüência, que ao incidir sobre um cristal de quartzo, provoca compressão e expansão alternada do cristal. Tem como ação o aumento da permeabilidade celular, aumento da circulação e a micro massagem, que auxilia o retorno venoso e linfático, favorecendo a reabsorção de edemas. Nas celulites a partir do segundo grau ele é de excelente ação, pois as vibrações que provoca nas células adiposas conseguem quebrar a fibrose formada, liberando as depressões tão conhecidas da celulite.

  • Mesoterapia

É uma técnica baseada na infiltração de pequenas doses de fármacos com atividade lipolítica na zona afetada pela celulite. Estes fármacos dissolvem a gordura acumulada, eliminando-a, reduzindo não só a celulite, mas também o volume da área tratada.

  • Subincisão

É uma das técnicas mais agressivas e normalmente é usada em graus avançados de celulite.

Pode Ser feita em consultório com previa anestesia local. A ação consiste na quebra das fibroses e conseqüentemente liberação das depressões com incisões feitas com agulhas que fazem o papel do bisturi. São pequenas e prometem não deixar cicatrizes.

  • Cellulaser

È uma técnica de massagem através de um aparelho com roletes que vão massageando a pele, meio que a amassando e puxando-a, não dói, talvez gere algum incomodo em pessoas mais sensíveis. Promove uma reorganização das células de gordura e aumenta a mobilidade do tecido conjuntivo, também estimula a produção de colágeno, por isso alem de ajudar a eliminar a celulite é ótimo para flacidez epidérmica.

Nossa serie especial “Celulite, uma arquiinimiga!” termina por aqui, espero que você tenha gostado e aproveitado todas as dicas. Caso tenha alguma duvida, não se acanhe, use os comentários, adorarei ajudar.

Bjus e celulite nunca mais!


Retirado daqui

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Pessoas gordinhas vivem mais, indica estudo japonês

Estudo revelou que pessoas acima do peso viviam 6 ou 7 anos a mais que aquelas com índice de massa corpórea baixo

Um novo estudo divulgado por cientistas japoneses revelou que pessoas gordinhas vivem mais que pessoas muito magras.

A pesquisa mostrou que pessoas que estavam um pouco acima do peso, quando tinham 40 anos, viveram 6 ou 7 anos a mais que os magros.

O estudo feito pela Universidade de Medicina de Tohoku analisou por 12 anos 50 mil pessoas entre 40 e 79 anos de Miyagi.

Segundo o líder da pesquisa, o professor Ichiro Tsuji, uma das razões para que pessoas mais magras vivam menos é a vulnerabilidade a doenças como pneumonia e fragilidade das veias sanguíneas.

Entretanto, o cientista alerta que a pesquisa não faz apologia à obesidade, que é uma ameaça à saúde do coração e do corpo. Ele pensa que pessoas não comam muito além do que precisam. Ele diz que é melhor as pessoas ganharem peso normalmente.

As pessoas analisadas na pesquisa foram divididas em grupos. Um era de pessoas com um intervalo normal de índice de massa corpórea (IMC) que variava entre 18,5 a 25. Os muito magros tinham 18.5. Pessoas com IMC de 25 a 30 foram classificados como acima do peso e um índice ligeiramente acima de 30, como obesas.

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Full Figures Fashion Week

Esses slides foram postados no blog "A Moda Do Meu Jeito" da Papu Morgado e mostra modelos plus size no fachion week. Achei bem bacana!!


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A HORA E A VEZ DAS GORDINHAS (BBW)

Recebi esse email aqui no gmaravilhosas@ymail.com.
Por mais incrivel que possa aparecer , a gente já recebeu email de gordinhas querendo participar de filmes pornograficos e/ou fotos sensuais
a quem interessar , ai vai um anuncio




Meninas mais gordinhas têm a chance de participar do Bound Brazil.
Estamos selecionando meninas tipo (BBW) para fotos e vídeos no site.
Para participar é necessário ter mais de 18 anos, enviar foto e dados pessoais para: elenco@boundbrazil.com
Não perca essa oportunidade de obter bons ganhos e posar para o primeiro site de bondage da América do Sul.
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Celulite, uma Arquiinimiga! Parte 3/4


Atividades Físicas:

As atividades aeróbicas são grandes aliadas na guerra contra celulite.

Elas ajudam a queimar gorduras e a melhorar a sua capacidade cardiorrespiratória, seu coração baterá melhor e conseqüentemente sua circulação e todo retorno venoso será beneficiado. Com a melhora da circulação o sistema linfático será beneficiado, evitando assim retenções de liquido, que favorecem a celulite.

O ideal são 30 minutos de atividades aeróbicas para que sejam obtidos todos os benefícios da mesma.

Sugestões de atividades aeróbicas:

  • Caminhada, na esteira, na rua não importa o ideal é praticá-la por um período de 30 minutos ininterruptos, mantendo um ritmo constante. Comece devagar, sinta certo esforço, mas a respiração não deve ficar muito ofegante. Uma dica para saber se você esta no ritmo certo é que você consiga falar, mas não bater papo enquanto caminha, se esta conversando naturalmente aumente o ritmo, a atividade esta abaixo do ideal.
  • Dançar, Caminhada é um saco? Dance, ligue o som, escolha músicas que lhe levantam o astral e passe meia hora dançando, o tempo passa e você nem percebe.
  • Bicicleta, pedalar é sempre uma boa opção, seja ao ar livre ou em bicicletas estacionarias os efeitos serão bem vindos.
  • Correr, se você já esta preparada fisicamente para um pique maior, então corra, corra já!

Terminados seus 30 minutos de atividades aeróbicas é hora de começar os anaeróbicos ou localizados. Eles são muito importantes nessa batalha, pois vão trabalhar diretamente no problema, ao fazermos exercícios localizados , como o nome já diz, estamos trabalhando áreas especificas, melhorando sua tonicidade e circulação local. Os músculos trabalhados receberam um aporte maior de oxigênio e suas trocas metabólicas serão mais efetivas, lembre-se, que uma das causas da celulite é a deficiência dessas trocas.

Sugestões de atividades anaeróbicas:

  • Musculação, Exercícios de força, nos quais você pode se exercitar por grupos musculares (glúteos, pernas, costas, bíceps, etc…) seguindo uma rotina individualizada os resultados serão maravilhosos, mas para isso é fundamental que você procure um profissional, que a elaborará de acordo com as suas necessidades.
  • Localizados, elaboramos uma serie de exercícios que você pode fazer em casa e que vão atacar a celulite de maneira bem eficiente.

Exercícios para glúteos

gluteos

Comece com 3 series de 15 repetições, todos os dias, ou pelo menos 3 vezes por semana. Passados 15 dias aumente a serie para 4 ou utilize uma carga de 1 kg.

Exercícios para lateral

lateral

Comece com 3 series de 15 repetições, todos os dias, ou pelo menos 3 vezes por semana. Passados 15 dias aumente a serie para 4 ou utilize uma carga de 1 kg.

Exercícios para Adutores
(parte interna da coxa)

coxas

Comece com 3 series de 15 repetições cada, todos os dias, ou pelo menos 3 vezes por semana. Passados 15 dias aumente a serie para 4 ou utilize uma carga de 1 kg.

Exercícios para abdômen

abdomen

Comece com 4 series de 10 repetições cada, todos os dias, ou pelo menos 3 vezes por semana. Passados 15 dias aumente as repetições.

Exercícios para Bíceps e Tríceps

biceps-triceps1triceps

Para esse exercício você vai precisar de halteres, caso não tenha e por algum motivo não possa comprar agora, uma dica é fazê-lo usando uma embalagem de 1 kg de feijão ou arroz em cada mão. Comece com 3 series de 10 repetições cada, após 15 dias aumente para 15 repetições. Siga essa rotina ao menos 3 vezes por semana.

Agora que você já tem uma rotina de exercícios é só acrescentá-la a nossas dicas de alimentação postadas anteriormente, lembre-se alimentação balanceada+ atividades físicas direcionadas contra a celulite = bye bye inimiga!

Caso caia em tentações pelo meio do caminho, não desista, aprenda a compensar no dia seguinte. O importante é não desistir. Se puder acrescentar a sua rotina algum tratamento estético, saiba que os resultados surgirão mais rápido.

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3 Perguntas a musa de Junho/2009

Elaine Cristina



GM: Como vc definiria a Elaine?

Elaine Cristina: Bom, em primeiro lugar gostaria de agradecer o carinho das pessoas e os votos para que eu pudesse ser a capa do mês de junho!!!
Como eu definiria a Elaine...
Elaine vem de Helena, Helene (francês): Significa tocha,luz.
Me considero uma pessoa calma, fiel aos meus amigos e a pessoa que amo, sempre tentando ser uma boa filha, irmã, esposa, amiga. Sou uma pessoa que gosta de ler, dos meus animais, estudar, computadores, tecnologia. Adoro cuidar das pessoas, me considero uma pessoa determinada.Odeio injustiças e quem me conhece fala que sou um pouco teimosa.Quando vou tomar uma decisão procuro analisar a situação por inteiro.Me considero uma pessoa serena que gosta de fazer as pessoas ao meu redor feliz. Aí fico feliz também!


GM: Vc é uma mulher bonita e tem 1,80 de altura e gordinha. Tem muitas fotos no seu perfil e fala que tem que se mostrar. Vc chama muita atenção? recebe muitas cantadas?

EC: Tenho hoje 105 quilos... Muita mulher né?(risos)
Obrigada pelo o elogio! Olha, acredito que beleza é algo relativo. Tenho certeza que uns me acham linda, outros me acham mais ou menos e há também os que me acham feia. Afinal de contas o que seria do branco se todos gostassem do branco não é mesmo? mas mesmo assim quem tem que saber do seu valor é você e não os outros. Seja um referencial aos outros e não deixe que seja o contrário! O legal do ser humano é de sermos únicos!!!
Você nunca vai encontrar no mundo alguém igual a você por mais que essa pessoa seja parecida! Deus fez você com caracteristicas que são só suas!!! E ninguém vai tirar isso de vocês queridos!
O fato de ter muitas fotos em meu perfil é o fato de desde pequena adorar uma máquina fotográfica. Adoro um flash! Tanto de tirar fotos, como de sair nelas.Nunca tive problemas com minha imagem. Lógico que na adolescência deu uma crise básica, mas nada que durasse muito. Pois via que mesmo gordinha era muito querida entre os colegas de classe, amigos e família e que existem coisas mais interessantes na vida do que se preocupar com uns quilinhos a mais. Somos muito mais do que isso! E nosso carisma, o bem que podemos fazer ao próximo, inteligência??? A vida é tão curta e deixamos de viver momentos bons por neuras tão bobas!!! Quantos queriam ter pés e não os têm, enxergar e não podem ver a beleza mais simples de uma flor,poder sentir o gosto de uma comida e não poder se elimentar por causa de uma doença. Pense nisso!
Bom, não tem como uma mulher da minha altura e minha personalidade forte não chamar a atenção né? Falam que chamo sim. Meu esposo que é ciumento sofre coitado! Mas mesmo assim eu o amo muito!!!

GM: Vc não tem vergonha de se mostrar como é..o que diria as gordinhas que tem vergonha do seu corpo?

EC: Queridas e queridos.São tantas coisas a serem ditas aqui...se preparem para o livro (risos) Afinal de contas, temos gordinhos maravilhosos aqui que sofrem discriminação pelo excesso de peso.Gente,desde pequenas eu amo gordinhos. São tudode bom! Queridos, não se punam fazendo regimes mirabolantes e frustrantes pelo fato de não poderem se alimentar corretamente e nem ter o prazer de saborear uma comida. Gente comer é tão prazeroso, que se soubermos viver uma reeducação alimentar tudo terminará bem!
Outra, se seu tipo físico é ser gordinho ou gordinha, se aceite como é! Você pode muito bem ter saúde se aprender a se elimentar corretamente e fazer exercícios.(Confesso que estou sedentária , mas eu e meu marido já está providenciando mudar isso! ).
Não reclame da vida e seja mais feliz. Enquanto você está se martirizando sobre o excesso de gostosura que você tem, porque não tem um corpo de uma modelo famosa e ou se acha inferior . Muitos também queriam ser iguais a você sabia? As vezes você é oberservado por alguém próximo e nem sabe. Então seja feliz e seja referencial na vida de alguém!Ou você acha que essas atrizes gatas, modelos lindas não acordam algum dia se achando "baranguetes"?? Todos nós temos nosso dia de patinhos feios. As aparências as vezes enganam e muito!
Um dos mandamentos cristãos mais famosos é: " Ame seu próximo como a você mesmo". Ótimo, lindo se de ler! Mas e na prática, será que realmente a maioria das pessoas fazem isso? Como vai amar alguém de verdade se a pessoa mais maravilhosa e importante no mundo que é você mesma(o) você não cuida ou menospreza??? Difícil né?
Tem uma música que acho linda que diz:
"Aos olhos do pai,
Você é uma obra prima
Que ele planejou,
Com suas próprias mãos pintou
A cor de sua pele
Os seus cabelos desenhou
Cada detalhe,
Num toque de amor
Você é linda demais,
Perfeita aos olhos do pai
Alguém igual a você
Não vi jamais
Princesa linda demais
Perfeita aos olhos do pai
Alguém igual a você
Não vi jamais
Aos olhos do pai,
Você é uma obra prima
Que te planejou,
Com suas próprias mãos pintou
A cor de sua pele
Os seus cabelos desenhou
Cada detalhe,
Num toque de amor
Nunca deixe alguém dizer
Que não é querida
Antes de você nascer
Deus sonhou com você
Você é linda demais,
Perfeita aos olhos do pai
Alguém igual a você
Não vi jamais
Princesa linda demais
Perfeita aos olhos do pai
Alguém igual a você
Não vi jamais"

Vou contar algo que aconteceu comigo ...
Esses dias aqui em Belo Horizonte está um calor de desanimar qualquer um... e quem mora aqui ou já conheceu essa cidade sabe as ladeiras básicas que tem aqui .Quem sempre morara em Brasília, onde tudo é retinho e não há muitas ladeiras leva um certo choque ao conhecer algumas "pirambeiras" belorizontinas.

Esses dias, indo para a faculdade , tive que levar uns livros gigantescos - coisa comum no curso de direito - para a sala de aula.

Subindo uma ladeira básica que dá acesso ao prédio de direito, pensei no quanto estavam pesados aqueles livros e minha bolsa ( quem me conhece sabe que carrego o mundo e mais um pouco em minhas bolsas) .Eis que passa por mim um moço carregando um caderno, numa animação e o mais interessante : sem os dois braços. Ele apoaiva seu caderno em um dos ombros e descia aquela ladeira assoviando numa destreza que era invejável...

Aquela cena funcionou como um tapa na minha cara por está pensando no peso daqueles livros e no quanto estava sendo boba naquele momento. Tantas pessoas numa situação bem pior que a gente e nem vêem as situações que elas passam de um jeito pessimista. A partir dali comecei a agradecer a Deus por ter minhas pernas, braços, enxergar, ouvir... e cada vez que me lembro faço isso...
Quantos não gostariam de estar em meu lugar , cansada, mas com as duas pernas, os dois braços...
Espero que tenham giostado desse post. deixem seus comentários dizendo o que acharam ok? Se cuidem,beijocas no coração de todos e lembrem-se:
O dia de amnhã não nos pertence! Seja feliz hoje!! Não deixe de passar os bons momentos amanhã! Amanhã pode ser muito tarde!
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Dança Tribal com Bety Damballah - Aula 2

Mais uma aula com a Bety..e tem até um texto que ela mandou especialmente pra vcs!!




.Os filhos não devem minimizar nem desculpar as ações dos pais; mas podem dizer: "O que vc fez é responsabilidade sua. Mas você continua sendo meu pai. Não importa o que você tenha feito, estamos ligados. Estou feliz por você ter me dado a vida. Mesmo que seus atos tenham sido horriveis, sou eu filho, não seu juiz" ...

...Filhos que não aceitam os pais estão constantemente procurando compensar esse déficit. Frequentemente a busca de autocompreensão e iluminação não passa da busca de um pai ou de uma mãe que ainda não foi aceito.
.
Livro: Simetria Oculta do Amor
Bert Hellinger - Considerado o mais inovador terapeuta contemporâneo
Págs.: 107 e 112
.
Lilililliiiiii


Pra quem quiser ver a Bety em ação aqui tem as proximas datas dela


*** DAMBALLAH PROXIMAS DATAS ***

05/07 - 1600 Parque da Fonte - SJP
e 17:00 Teatro Londrina - Memorial

28 e 29/08 - Floripa - SC *******

23/08 - Dom - 10:30 - Memorial de Curitiba - Largo da Ordem

19/09 - Dom - Sest/Senat

25/10 - Dom - 10:30 - Memorial de Curitiba - Largo da Ordem

.../10 - 20hrs Teatro Fernanda Montenegro

Damballah, o tribal do Paraná que vc vê ....

EMAIL: damballah.ctba@yahoo.com.br

Lililililiiiii

Comunidade Damballah Urban Tribal Dance do Paraná
http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=5358406

Comunidade Tribal Brasil
http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=46326513

Comunidade Festival do Teatro Fernanda Montenegro – Curitiba
http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=34995282

Bety Damballah
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Celulite, uma Arquiinimiga! Parte 2/4


Não importa seu grau de celulite , nunca é tarde para começar, quanto mais rápido melhor, então vejamos o que é necessário para vencer essa guerra.

Alimentação Balanceada:

Entenda que os alimentos são divididos em 3 grupos que são:

* Os construtores, grupo de alimentos composto pelas proteínas, são importantes na formação de tecidos e sua renovação.
Exemplos: carnes, ovos, produtos lácteos e leguminosas.
* Os reguladores, grupo de alimentos composto por vitaminas e sais minerais, fibras e água, são importantes para o sistema imunológico e para o bom funcionamento dos intestinos.
Exemplos: frutas, hortaliças, verduras e legumes.
* Os energéticos, grupo de alimentos composto de carboidratos e gorduras, são importantes para dar energia ao corpo, mas devem ser consumido com moderação, pois nunca esqueça que quando a energia dada por esses alimentos não é gasta, ela se transformará em gordura.
Exemplos: cereais, feculentos, açucares e gorduras.

Ao montar sua alimentação inclua alimentos dos 3 grupos, levando em consideração que as proporções ideais em cada refeição são:

* 1 alimento do grupo de construtores.
* 3 alimentos de grupo de reguladores.
* 1 alimento de grupo de energéticos.

Nos lanches, que não podem faltar em uma alimentação balanceada, inclua sempre os reguladores. Elimine frituras e refrigerantes do seu cardápio.
O aumento da ingestão de líquidos é fundamental para ajudar na eliminação das toxinas, inclua chás na sua alimentação, muitos deles são diuréticos e darão um impulso a mais nessa guerrinha.
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Vaidade e Identidade: eu não sou Herbert Vianna

Bom...Blogueiro tb erra!!! Mas dessa vez a culpa não é nossa é de toda a net..vou explicar.
Recebi por email um otimo texto dando autoria ao Herbert Vianna. Quando eu li , tirando o trecho de "cuide bem seu amor" incluido no fim do texto (que eu retirei no post) , não se parecia em nada com as coisas que ele escreve.
Hoje uma leitora (a Cleu) deixou um comentario falando que o texto é de autoria da Rosana Herrmann. Esse blogueiro fez uma pequena pesquisa e achou esse texto que explica bem a confusão..
Desculpas Rosana!!!


.Acompanhe neste post o que vem acontecendo com o
texto "vaidade", um post emocionado que escrevi neste
blog e que está sendo replicado em toda a Internet
como se fosse do Herbert Vianna.

Vou escrever tudo aqui.

- No dia 02 de julho, uma sexta-feira, li uma
manchete que me deixou abalada[2]:"Cantor do LS Jack é
internado em coma no Rio após lipoaspiração". Um rapaz tão jovem,
tão bonito, passar por uma coisa dessas por causa de uma
lipo?

- Senti uma dor profunda por todos nós, escravos de uma era,
de um mercado, de um mundo, que exige de todos nós uma
perfeição física que não podemos dar e que ao invés de
produzir consciência sobre saúde, nos leva à loucuras e
doenças, como bulimia, anorexia, como a culpa de todo
dia, como o desespero das cirurgias.
-As 12:36h, num fôlego só, escrevi um post sobre isto,
chamado "No trabalho e chocada", aqui mesmo neste
blog, [3]neste link.

-Os [4]queridos leitores comentaram e, 7 minutos depois,
fiz outro post, assim que descobri que meu amigo
carioca André Braun, é amigo do Marcus Menna.
André me contou que ele é casado e tem uma
filhinha ainda bebê.

- Ontem, dia 24 de agosto, comecei a receber
mensagens, comentários e emails no blog, me
avisando que este post havia sido publicado
no Orkut, assinado por Herbert Vianna.

- Estranhei e fui procurar na web. Imediatamente
achei blogs replicando o mesmo texto que escrevi
assinado por Herbert Vianna e adulterado. A pessoa,
a primeira, a que tinha a má intenção de tirar meu
nome e o contexto, suprimiu a última frase "PS - Desculpe o
desabafo, o texto em um fôlego só. Mas sabe, isso é um blog."
tirou meu nome, mudou o título, colocou uma frase do
Herbert Vianna no final e assinou com o nome dele.

-A má intenção ficou clara porque eu não escrevo o nome
de D'us completo, por uma questão pessoal mesmo. Assim,
suprimo a letra 'e', tornando a palavra D'us impronunciável.
Ou seja, não foi um 'cortar e colar', a pessoa de fato
mudou meu texto e sobretudo, tirou meu nome

-Por que será que alguém faz isso, roubar o texto e
a autoria? Com que intenção? Ela deve gostar do texto
senão, não copiaria. Quem é a primeira pessoa que
toma a decisão de tirar meu nome e colocar Herbert
Vianna? Por que não 'Luis Fernando Veríssimo', o
preferido por tanta gente que rouba textos de
humor? Ah, entendi o critério! Quem rouba texto de
humor usa o Luis Fernando e quando é texto de
amor, rimado, é Herbert Vianna...

- Pensei muito sobre este fato, principalmente por
causa do título 'Vaidade' que foi colocado depois.
É só vaidade? Não basta ver a 'mensagem' espalhada?
É bom ver uma mensagem pessoal sendo replicada ou
aceita. Mas me sinto roubada no meu sentimento, no
meu próprio blog. Vivo do que escrevo, é a minha
profissão. Não é só vaidade, é a minha identidade.
-Decidi escrever este longo post e levantar este
tema, porque muita gente é roubada todos os dias
em seus blogs, muita gente mesmo. E minutos antes
de chegar em casa, meu amigo André Braun me
ligou no Nextel e disse que estava na faculdade, onde
alguém leu o meu texto, assinado por Herbert Vianna,
sob aplausos da platéia.

- Admiro muito o trabalho de Herbert Vianna e acho
que ele também se sente desrespeitado ao ver seu
nome assim, embaixo de algo que não fez, como
artista, assim como eu, escritora, não fico nada
feliz em ver um post meu, com outro nome assinando,
com ou sem aplausos.

- Queria levantar esta questão, pra que todo mundo
que frequenta a web, que tem blog, discuta esta
questão da autoria.

Meu nome é Rosana Hermann. Sou fã de Herbert
Vianna [5]e este texto é meu, é deste blog. Entre
quando quiser no blog, a casa é sua.
mas por favor, não atire na dona da casa.

PS - Os Queridos Leitores avisam que Marcus Menna
acordou e já fala com a família. Graças a...D'us.

PS2 - O número de blogs, fóruns, emails, com meu texto
e a assinatura do Herbert Vianna, não pára de crescer.
É inacreditável. Me ajuda?
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